為幫助2023級研究生新生們盡快適應(yīng)新生活，提升心理健康素質(zhì)，增強(qiáng)心理健康意識，促進(jìn)身心和諧發(fā)展，9月1日上午，學(xué)院邀請了學(xué)校學(xué)生心理健康指導(dǎo)中心副主任朱麗雅老師，為研究生新生進(jìn)行新生入學(xué)心理健康教育，2023級全體研究生參加了本次講座。

朱麗雅老師的講座分為四個(gè)部分，分別為心理健康知識、心理困擾識別、應(yīng)對壓力的方法和如何善用身邊資源。她指出，研究生階段是一個(gè)重要的心理發(fā)展階段，學(xué)生面臨著學(xué)業(yè)、科研和就業(yè)等多重壓力。在這個(gè)階段，了解自己的心理健康情況并及時(shí)對抗壓力，減少內(nèi)心的矛盾極為重要。

首先，朱老師為大家講解了健康和心理健康的定義，即心理健康是人在成長和發(fā)展過程中，認(rèn)知合理、情緒穩(wěn)定、行為適當(dāng)、人際和諧、適應(yīng)變化的一種完好狀態(tài)。接著講解了心理健康的十大標(biāo)準(zhǔn)和心理健康的特點(diǎn)。在第二部分中，為大家展示了歷年吉林大學(xué)新生入學(xué)后面臨的主要心理困擾。在面臨這些心理壓力時(shí)，心理健康會(huì)影響身體健康，并通過情緒反映出來。朱老師提醒同學(xué)們要時(shí)刻關(guān)注自己的身體情況和情緒狀態(tài)，判斷自己能否和同學(xué)們友好相處、能否認(rèn)真投入學(xué)習(xí)并學(xué)會(huì)釋放壓力，及時(shí)和老師、家人、朋友進(jìn)行溝通。在第三部分，朱老師著重講解了如何應(yīng)對壓力，可以通過情緒調(diào)節(jié)、注意轉(zhuǎn)換、冥想放松等方式進(jìn)行壓力管理。最后，朱老師介紹了吉林大學(xué)心理健康教育課程和相關(guān)活動(dòng)，鼓勵(lì)大家多多利用學(xué)校資源調(diào)節(jié)自我情緒。

此次講座不僅為同學(xué)們的心理健康保駕護(hù)航，也舒緩了同學(xué)們的心理壓力，幫助同學(xué)們更好地應(yīng)對心理困擾，全身心的投入學(xué)習(xí)和生活中。通過本次新生入學(xué)心理教育活動(dòng)，同學(xué)們收獲良多，以更加平穩(wěn)、積極的心態(tài)迎來嶄新的研究生生活。